Тренер Алёна  +375 25 7329758    https://www.instagram.com/alenka_pole_dance/          vk.com/alenka_pole_dance

Pole Dance, pole exotic (экзотик на каблуках), strip plastic(стрип пластика), стрэйчинг(растяжка)

 

Pole Dance – грациозный танец на шесте 
Давно заглядываетесь на грациозных девушек, танцующих у шеста, но сами не решаетесь попробовать? Вас останавливают страх и неуверенность в себе? Давайте разберёмся, что мешает вам начать заниматься Pole Dance, и каких результатов вы достигнете благодаря данному спорту.
5 страхов, которые мешают начать заниматься Pole Dance


• «Я не гибкая»


Гибкость – дело наживное. В пол-дэнсе много элементов, которые на начальном этапе не потребуют от вас развитой гибкости. Вы начнёте с базовых круток, стоек, поворотов и по мере улучшения растяжки перейдёте к более сложным элементам.


• «Я не подхожу по возрасту»


Освоить танцы на пилоне может любая женщина независимо от возраста. В группах занимаются девушки от 20 до 45 лет. От вас требуется только желание и наличие 2-3 часов свободного времени в неделю.


• «У меня слабые руки»


У всех девушек от природы слабые руки. В процессе тренировок разовьются бицепсы и трицепсы, и уже через месяц-два появится сила, благодаря которой с каждым разом получаться будет лучше и лучше. 


• «У меня плохая координация движений»


Или: «Я не буду успевать за инструктором и не смогу двигаться в такт». Бывает, что с координацией плохо. Особенно если вы раньше не занимались спортом. Но это не приговор. Регулярные тренировки помогут развить чувство ритма и такта и вы навсегда забудете об этой проблеме.


• «А что подумают родные»


Многие до сих пор ассоциируют пол-дэнс со стриптизом, но это разные направления. Pole Dance – это вид спорта, состоящий из комплекса упражнений, направленных на развитие тела, формирование спортивной фигуры и оздоровление организма. Просто объясните родным и занимайтесь спокойно.
Со страхами разобрались, перейдём к преимуществам.


7 преимуществ занятий на пилоне

Когда вы занимаетесь пол-дэнс, задействуются мышцы всего тела. Благодаря чему ваши пластичные движения становятся способными выражать чувства и создавать образы под музыку. Тело начинает петь подобно настроенному музыкальному инструменту.
Вместе с этим у вас:

 Развиваются и становятся крепкими мышцы спины, исчезают зажимы и уходят боли;
 Прорабатывается сердечно-сосудистая и дыхательная системы, повышается выносливость и улучшается здоровье;
 Повышается тонус мышц, фигура приобретает спортивные рельефы;
 Развивается гибкость и пластика, движения и походка становятся лёгкими и грациозными;
 Благодаря работе с собственным весом, активно сжигается жир и тело становится стройным и подтянутым;
 Приобретаются хореографические навыки;
 Уходит неуверенность в себе, улучшается настроение и психическое здоровье.


Если вы из Гомеля и хотите попробовать занятия на пилоне, записывайтесь в наш клуб. Тренировки проводит инструктор с 7-летним опытом. Есть программы для девушек с разным уровнем физической подготовки. 
И помните – жизнь одна, начните сейчас исполнять свои мечты!