Фитнес для беременных

Занятия фитнесом в положении уже давно вошли в норму у современных женщин. Но многие продолжают бояться и сомневаются, а надо ли им это? Если вы из числа вторых, предлагаем разобраться.

Для чего беременным заниматься фитнесом?

Ответ простой – чтобы сохранить форму и легче родить. Врачи говорят, что будущей маме и малышу полезна физическая активность. Нормальная беременность  предполагает движение, а не сидение в кресле с тарелкой чего-нибудь вкусненького.

Но зачастую, даже при хорошем самочувствии женщине с животиком трудно справиться с ленью и заставить себя лишний раз прогуляться. В результате вес набирается сверх нормы, появляются отёки, отдышка, ухудшается самочувствие и настроение. А будущая мама превращается в капризную «нехочуху».

Чтобы этого не случилось, начните заниматься фитнесом и обеспечьте себе лёгкую беременность.

7 преимуществ от занятий фитнесом в положении

Если с первых месяцев вы начнёте 1–2 раза в неделю ходить на тренировки, то:

  • Предотвратите чрезмерного набора веса;
  • Легче перенесёте недомогания и почувствуете себя лучше;
  • Улучшите координацию движений, и научитесь сохранять баланс с большим животом;
  • Поддержите естественную физическую активность, и сохраните нормальный уровень своих физических качеств;
  • Чаще будете испытывать положительные эмоции, и будете находиться в хорошем настроении;
  • Сможете легче родить;
  • После родов быстрее восстановитесь.

Рекомендации

. Тренировки точно подойдут тем женщинам, которые:

  • Регулярно занимались фитнесом до беременности и не представляют жизни без спорта;
  • Раньше не занимались, но боятся перебрать вес;
  • Не имеют медицинских противопоказаний;
  • Собираются рожать самостоятельно или с помощью кесарево сечения.

Но если решите заниматься, лучше проконсультируйтесь со своим врачом.

Где и как проводятся занятия?

Если вы живёте в Гомеле и ищите для занятий хороший фитнес-клуб, где работают профессионалы, приходите в Арт Фитнес. Здесь вы будете тренироваться под чутким руководством сертифицированного инструктора с медицинским образованием.

В программу входят упражнения направленные на поддержку общей физической активности и подготовку к естественному восстановлению после родов.

Приходите, занимайтесь и пусть ваша беременность будет идеальной!

На что направлена тренировка?

Выносливость
Оздоровление